В 3-в классе прошёл информационный классный час на
тему: «Здоровое питание-отличная учёба».
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться,
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться,
С самых юных лет уметь.
Третьеклассники
узнали, что пирамиду питания, составили диетологи, сюда они занесли все
необходимые продукты, которые нужны организму для правильного роста и развития
школьника. В школьной столовой все ученики нашей школы получают в своём питании
сбалансированный комплекс жиров, углеводов и витаминов. В ходе мероприятия
ребята узнали и запомнили в каких продуктах содержатся полезные вещества.
Хлеб, макаронные изделия, крупы содержат до 70% углеводов,
ценность которых заключается в том, что расщепляясь, они дают организму
энергию, необходимую для правильного развития организма. Углеводы способствуют
поддержанию нормального веса и телосложения.
Овощи, фрукты и ягоды – основные поставщики клетчатки, играющей важную роль
в работе нашего желудка, также в них содержится большое количество
витаминов. Употребление овощей и фруктов повышает иммунные свойства организма и
позволяет противостоять болезням. Многие овощи и фрукты имеют лечебное действие
и с успехом применяются в лечебных диетах. Овощи и фрукты полезней употреблять
в свежем виде.
Мясо, рыба - это животный белок. Животные белки — это основа нормальной работы организма.
Растительные и животные белки особенно необходимы детям — их организм растет,
создаются новые клетки, а значит, им необходим строительный материал. Животные
белки необходимы организму не только для строительства клеток, но и для
выработки ряда гормонов и многих других важных процессов.
Молоко является сбалансированным продуктом, обеспечивая
организм ребенка практически всем необходимым. В молоке и молочных продуктах
содержится большое количество кальция, который является полезным для укрепления
костей
Любители сахара получают нарушение обмена веществ,
диабет, ожирение, мигрень и кариес - жир
и масла дают огромную энергию необходимую организму, но жирные продукты
нужно употреблять в малых количествах иначе это может привести к ожирению.
И в заключении ребята запомнили какое
разнообразие продуктов входит в пищевую пирамиду, сформулировали правила
пищевого поведения и пришли к выводу:
Питание должно быть
разнообразным
Главное в жизни -
это здоровье.
С детства попробуйте
это понять.
Главная ценность -
это здоровье!
Его не купить, но
легко потерять.
Наши болезни
расскажут потом,
Как мы живём и что
мы жуём.
Спортом тело своё
укрепляйте!